Mäesuusatamine

Mäesuusatamine arenes välja murdmaasuusatamisest ja on populaarne kõikjal, kus leidub lund ja mäenõlvi ning kuhu on võimalik rajada suusatõstukeid. Mäesuusatamises on põhiliseks tehniliseks raskuseks laskumise suuna ja kiiruse kontrollimine. Mida kogenum suusataja on, seda järsematest, pikematest ja künklikematest nõlvadest ning kiiremini suudab ta laskuda.

Ettevalmistustest

Kuna mäesuusatamise puhul on tegemist lihaseid pingutava tegevusega, siis võiksid ettevalmistusele erilist tähelepanu pöörata just need inimesed, kes muidu suurt trenni ei tee. Tasub jälgida prantslaste soovitust ja hakata juba varakult enne mäele minekut treppidest käima. Mööda külgi ei jookse maha ka venitusharjutused ning jõutreeningud.

Teine asi, milleta mäesuusatamise puhul hakkama ei saa, on algõpetus. Enne mäele minekut tuleb tutvuda kogu varustusega. Esmapilgul võib see küll mõttetuna tunduda, kuid asjal on oma iva sees, näiteks, et algaja teaks, milleks on vajalikud prillid või mida erinevate ilmastikuolude puhul arvesse peaks võtma. Suusatreener Kaarel Zilmeri sõnul on algõpetuse iva selles, et see viib inimese harjutus harjutuse kaupa keerukama tegevuse juurde, seejuures õpitut üha kinnistades. Harjutaja saab teada, mida teha, et suusad ära ei libiseks ja kuidas samal ajal tunnetada, mismoodi oma raskust ette, taha, küljele, aga ka suusalt suusale kanda.

Varustusest

Mäesuusatamise juures on varustusel väga oluline roll. Kindlasti tekib küsimusi, et kas osta või laenutada. Laenutamise võimalust tasub kindlasti kaaluda kasvavate laste puhul. Täiskasvanud inimene võiks aga mõelda, kui palju ta nimetatud hobiga tegeleda plaanib ja seejärel kaaluda varustuse ostmist, sest hästi valitud vahendid on sõidumõnu alus. Ka on suusakoolijuht Aare Tamme ühes oma intervjuus rõhutanud varustuse tähtsust. Ta on öelnud: „Reegel number üks on see, et ei tohi sõita kellegi teise suuskadega. Kõige hullemad õnnetused mäel juhtuvad just võõra varustusega, sest kui klambrid on reguleeritud kukkumise korral ise avanema kindla kehakaalu puhul, siis vale kehakaalu puhul need ei avane.“ Kuna tegemist on siiski üsna kuluka väljaminekuga, tasuks kindlasti enne varustuse soetamist mõne spetsialistiga sellel teemal nõu pidada.

Mis on õppimise juures kõige raskem?

Kuna mäesuusatamise puhul ei ole tegemist lihtsalt suusatamisega vaid sellega kaasnevad ka kõrgused, siis ükskõik, kui kõrge see mägi ka on, tekib algajal laskujal mäenõlval emotsionaalne pinge. Lisaks tehnika ja varustuse tundmaõppimisele, tuleb tööd teha ka oma emotsioonidega. Tavaliselt on heal ja kogenenud õpetajal sellega toimetulemiseks oma harjutused ja tehnikad.

Peamised vead, mida tehakse

Kindel kui raudnael on see, et mäel ei tohi oma võimeid üle hinnata. Samuti ei tohi mäele minna/mäele jääda, kui ollakse väsinud. Väsinud inimene muutub lohakaks ja seetõttu on õnnetus kiire tulema. Mäele ei tohiks kindlasti minna ka siis, kui ollakse alkoholi tarvitanud,

sest siis toimub teadagi, et oma võimete ülehindamine, ebaselge reaalsustaju ja hajunud tähelepanu, rääkimata tasakaalutundest.

Autor: Meelike Tammemägi